Знайдіть свій спокійний ритм життя
Відкрийте для себе 30 гармонійних вправ, створених для підтримки вашого чудового самопочуття, підвищення життєвої енергії та знаходження балансу кожного дня.
Обрати свій планДля кого підійде ця практика?
Для початківців
Для тих, хто тільки починає свій шлях до активного способу життя і шукає м'який та безпечний старт.
Для офісних працівників
Для людей, що проводять багато часу сидячи та прагнуть додати більше руху у свою рутину для покращення бадьорості.
Для активних людей
Для тих, хто шукає гармонійне доповнення до своїх основних тренувань, щоб покращити гнучкість та відновити сили.
Варіанти доступу до комплексу
Старт
450 ₴
одноразовий платіж
- Доступ до 10 базових вправ
- Відео-інструкції з поясненнями
- Матеріали для завантаження (PDF)
- Доступ назавжди
Баланс
890 ₴
одноразовий платіж
- Повний доступ до 30 вправ
- Розширені відео-інструкції
- Поради щодо дихальних практик
- Матеріали для завантаження (PDF)
- Закрита спільнота для спілкування
- Доступ назавжди
Гармонія
1500 ₴
одноразовий платіж
- Усе з пакету "Баланс"
- Додаткові медитативні практики
- Персональні рекомендації (email)
- Щомісячні оновлення та бонуси
Що дає регулярна практика?
-
✦
Приплив енергії та бадьорості
Регулярні м'які навантаження допомагають відчувати себе більш енергійним та готовим до викликів нового дня.
-
✦
Покращення гнучкості та рухливості
Вправи спрямовані на розвиток природної гнучкості тіла, що дарує відчуття легкості в рухах.
-
✦
Зміцнення тіла та постави
Практика допомагає зміцнити м'язовий корсет, що сприяє підтримці рівної постави та впевненості у собі.
-
✦
Спокій розуму та внутрішній баланс
Концентрація на рухах та диханні сприяє зниженню рівня напруги та знаходженню внутрішньої рівноваги.
Філософія м'якого руху
Наша філософія полягає не в тому, щоб виснажувати себе рекордами, а в тому, щоб слухати своє тіло і давати йому те, що йому потрібно саме сьогодні. Це шлях до гармонії через усвідомлений рух. Кожна вправа в комплексі — це не просто фізичне навантаження, а діалог із власним тілом. Ви вчитеся відчувати його потреби, межі та можливості, щодня відкриваючи нові грані своєї сили та гнучкості.
Ми віримо, що справжня сила криється в послідовності та регулярності, а не в надмірних зусиллях. Невеликі, але постійні кроки ведуть до значних змін у самопочутті та світосприйнятті. Цей комплекс створений для того, щоб стати вашим надійним супутником, який допомагає підтримувати високий рівень життєвої енергії та внутрішній спокій, незалежно від зовнішніх обставин.
Слово від досвідченого практика
Я довго шукала практику, яка б не вимагала надлюдських зусиль, але при цьому давала відчутний результат. Комплекс Renaxoli став для мене справжнім відкриттям. Вже через кілька тижнів я помітила, як покращилася моя постава, а ранкова скутість зникла. Найголовніше — я відчуваю неймовірний приплив енергії протягом дня. Це саме те, що потрібно для сучасного ритму життя.
Зоряна Климчук
м. Львів
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Почати легко. Вам не потрібне спеціальне обладнання чи багато простору. Достатньо 15-20 хвилин на день і бажання приділити час собі. Найкраще обрати для занять постійний час — наприклад, вранці, щоб зарядитися енергією на весь день, або ввечері, щоб зняти напругу після робочого дня. Створіть для себе приємний ритуал: увімкніть спокійну музику, одягніть зручний одяг і просто насолоджуйтесь процесом.
Не варто прагнути до ідеального виконання вправ з першого разу. Головне — це регулярність і увага до власних відчуттів. Навіть коротка, але щоденна практика принесе значно більше користі, ніж довгі, але рідкісні заняття. Пам'ятайте, що це ваш час для відновлення та турботи про себе. Зробіть ці хвилини невід'ємною частиною свого дня, і ви помітите, як змінюється не тільки ваше тіло, а й ваш настрій.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей з будь-яким рівнем підготовки, включно з новачками. Кожна вправа має варіації для спрощення, що дозволяє вам рухатися у власному комфортному темпі.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Головне — це регулярність. Навіть коротке заняття щодня принесе значно більше користі для вашого самопочуття, ніж тривале тренування раз на тиждень.
Чи потрібне мені якесь спеціальне обладнання?
Ні, для виконання більшості вправ не потрібно жодного обладнання. Вам знадобиться лише зручний одяг та невеликий вільний простір. За бажанням можна використовувати килимок для йоги для більшого комфорту.
Коли я зможу відчути перші позитивні зміни?
Кожен організм індивідуальний, але багато хто з наших практиків відзначає приплив енергії та покращення настрою вже після перших кількох занять. Відчутні зміни у гнучкості та силі зазвичай з'являються після 2-3 тижнів регулярної практики.
Створення позитивної звички
Формування нової звички — це подорож, а не спринт. Щоб зробити регулярні заняття частиною свого життя, важливо підходити до цього процесу з радістю, а не з примусу. Пов'яжіть свою практику з чимось приємним: можливо, це буде чашка трав'яного чаю після заняття або кілька хвилин тиші наодинці. Хваліть себе за кожен крок, навіть найменший. Не картайте себе, якщо пропустили день — просто поверніться до практики наступного дня.
Ключ до успіху — зробити процес настільки простим і привабливим, наскільки це можливо. Не ставте перед собою завищених цілей. Почніть з малого, і з часом ви помітите, що тіло саме просить руху. Ваша мета — не досягти досконалості, а знайти радість у процесі турботи про себе, перетворивши обов'язок на приємну щоденну традицію.
Залишились запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче.